Breaking News
Home / Inspiring / 3 ใบเถา : วิธีแก้การผัดวันประกันพรุ่ง how to stop procrastination

3 ใบเถา : วิธีแก้การผัดวันประกันพรุ่ง how to stop procrastination

 

ได้มีโอกาสดูคลิปนี้ คิดว่า ไม่เลวเลย กับวิธีแก้การผัดวันประกันพรุ่ง

“เราไม่ได้เป็นคนผัดวันประกันพรุ่งหรอก เราแค่มีนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง และนิสัย เปลี่ยนแปลงได้”

 

ได้ข้อสรุปสั้นๆ ง่ายๆ ใน 3 ใบเถา (สรุปคีย์สำคัญ 3 ข้อ)

 

คนเรา ผัดวัน ด้วยเป็นนิสัยการหลีกหนีความเครียด

เราเพียงเห็นให้ทัน แล้วแปรเปลี่ยนนิสัยนั้นไป ด้วยกัน

 

  1. ตระหนักรู้ว่าเรากำลังจะเครียด (และกำลังจะคิดหลีกหนีความเครียด)
  2. นับ 5 4 3 2 1 (หรือสั้นๆ เพียง 3 2 1 ก็ได้)
  3. ลงมือทำทันที ให้ได้ 5 นาที

เพียงเท่านั้น ก็จะช่วยให้ก้าวข้ามได้ง่ายขึ้นมากๆ แล้ว

และงานวิจัยพบว่า คนส่วนใหญ่จะทำต่อเนื่องไปนานกว่า 5 นาที

ลองใช้ดูแล้ว เป็นยังไง มาเล่าสู่กันฟังบ้างนะคะ

 

เสิร์ฟปิ่นโตด้วยใจ

PINTOOH / ปิ่นโตโอ้ฮ์

https://www.facebook.com/pinpintooh

 

 

Please follow and like us:
0

About pintooh

งานประจำ คือ เรียนรู้ และแบ่งปัน
> งานพิเศษ คือ ท้าทายตัวเอง
> งานอดิเรก ผูกพันกับดนตรี เกาหลี และแรงบันดาลใจทั้งปวงในโลกหล้า
::: Now I am practicing Storytelling + Vipassana + Life designing + Innovating :::

Check Also

การเพาะปลูก Agile ในองค์กร

รดน้ำ ใส่ปุ๋ย พ …

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *