Pintooh Inspiring Innovating Storytelling
ได้มีโอกาสดูคลิปนี้ คิดว่า ไม่เลวเลย กับวิธีแก้การผัดวันประกันพรุ่ง
“เราไม่ได้เป็นคนผัดวันประกันพรุ่งหรอก เราแค่มีนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง และนิสัย เปลี่ยนแปลงได้”
ได้ข้อสรุปสั้นๆ ง่ายๆ ใน 3 ใบเถา (สรุปคีย์สำคัญ 3 ข้อ)
คนเรา ผัดวัน ด้วยเป็นนิสัยการหลีกหนีความเครียด
เราเพียงเห็นให้ทัน แล้วแปรเปลี่ยนนิสัยนั้นไป ด้วยกัน
- ตระหนักรู้ว่าเรากำลังจะเครียด (และกำลังจะคิดหลีกหนีความเครียด)
- นับ 5 4 3 2 1 (หรือสั้นๆ เพียง 3 2 1 ก็ได้)
- ลงมือทำทันที ให้ได้ 5 นาที
เพียงเท่านั้น ก็จะช่วยให้ก้าวข้ามได้ง่ายขึ้นมากๆ แล้ว
และงานวิจัยพบว่า คนส่วนใหญ่จะทำต่อเนื่องไปนานกว่า 5 นาที
ลองใช้ดูแล้ว เป็นยังไง มาเล่าสู่กันฟังบ้างนะคะ
เสิร์ฟปิ่นโตด้วยใจ
PINTOOH / ปิ่นโตโอ้ฮ์
https://www.facebook.com/pinpintooh
